La vitamine K2 pour soulager les crampes aux jambes des seniors
31 octobre 2024
Une étude récente a révélé que la vitamine K2 peut réduire considérablement la fréquence, la gravité et la durée des crampes nocturnes aux jambes (NLC) chez les adultes de plus de 65 ans, offrant ainsi un traitement sûr et efficace pour ce problème courant.
L’étude était un essai randomisé, contrôlé par placebo, où les participants prenaient une dose quotidienne de vitamine K2 et ressentaient un soulagement notable des crampes comparativement à ceux qui prenaient un placebo. Fait important, aucun effet secondaire n’a été signalé. Ces résultats s’ajoutent à des recherches antérieures qui montrent que la vitamine K2 aide à soulager les crampes musculaires chez les personnes soumises à l’hémodialyse.
La vitamine K2 joue un rôle essentiel dans le corps en guidant le calcium vers les os et les dents, plutôt que de permettre à celui-ci de s’accumuler dans les artères. Ce processus contribue à réduire le risque de calcification des artères, qui favorise la santé cardiaque.
De plus, la vitamine K2 aide à l’équilibre hormonal, ce qui peut être bénéfique pour les personnes qui s’inquiètent des niveaux de testostérone ou de la sensibilité à l’insuline. En plus de la vitamine D et du calcium, la vitamine K2 renforce également les os et favorise la santé globale du squelette, ce qui la rend particulièrement précieuse à mesure que nous vieillissons.
Bien que la vitamine K2 ait été jugée sans danger dans cette étude, les personnes qui prennent certains anticoagulants doivent l’utiliser avec prudence en raison des interactions possibles. L’étude suggère qu’il faut poursuivre les recherches pour examiner les avantages plus larges de la K2, y compris son potentiel d’amélioration de la qualité du sommeil et de la qualité de vie globale pour ceux qui souffrent de crampes chroniques aux jambes.
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