La cannelle joue un rôle essentiel dans la gestion du diabète

 De : https://www.naturalnews.com/2025-04-01-cinnamon-plays-a-critical-role-in-diabetes-management.html

01/04/2025 // Lance D Johnson

• La cannelle, une épice courante dérivée de l’écorce des arbres Cinnamomum , a été étudiée pour son potentiel à aider à gérer la glycémie chez les personnes atteintes de diabète.
• Les recherches indiquent que la cannelle peut améliorer la sensibilité à l’insuline et réduire le taux de sucre dans le sang, mais les preuves ne sont pas encore suffisamment concluantes pour la recommander comme traitement médical.
• Les propriétés antioxydantes de l’épice peuvent offrir des avantages supplémentaires pour la santé, tels que la réduction de l’inflammation et la protection contre les maladies chroniques liées au diabète.
• Bien que l’ajout de cannelle aux aliments soit généralement sans danger, des doses élevées sous forme de supplément peuvent présenter des risques, notamment des lésions hépatiques.

Le piment de la vie : l'attrait historique et moderne de la cannelle

Depuis des siècles, la cannelle est une épice prisée, non seulement pour sa saveur chaude et sucrée, mais aussi pour ses bienfaits potentiels pour la santé. Historiquement, elle a été utilisée en médecine traditionnelle pour traiter divers maux, des troubles digestifs aux inflammations. Aujourd'hui, la science moderne commence à révéler le potentiel de cette épice ancestrale dans la prise en charge de maladies chroniques comme le diabète.

Le diabète, une maladie caractérisée par une glycémie élevée, touche des millions de personnes dans le monde. La recherche de solutions naturelles pour gérer cette maladie a conduit les chercheurs à explorer les propriétés de la cannelle. Certaines études suggèrent que la cannelle pourrait contribuer à améliorer la sensibilité à l'insuline, ce qui en fait un allié potentiel dans la lutte contre le diabète.

Cannelle et sucre dans le sang

Le composé actif de la cannelle, le cinnamaldéhyde , serait responsable de ses bienfaits potentiels dans la prise en charge du diabète . Selon Nicole Patience, diététiste diplômée, CDCES, spécialiste certifiée en soins et éducation au diabète au Joslin Diabetes Center de Boston, « la cannelle pourrait abaisser la glycémie en réduisant la résistance à l'insuline, permettant ainsi à l'organisme d'utiliser plus efficacement l'insuline présente. »

Une méta-analyse d'études portant sur des personnes atteintes de diabète de type 2 a révélé que la consommation de suppléments de cannelle pendant au moins 10 semaines pouvait améliorer la glycémie à jeun et le taux d'hémoglobine A1C, un indicateur clé du contrôle glycémique à long terme. Cependant, les résultats ne sont pas entièrement cohérents. Certaines études n'ont montré aucun impact significatif sur la glycémie, soulignant la nécessité de recherches supplémentaires.

Patience note que la cannelle pourrait également être bénéfique aux personnes prédiabétiques. Dans une petite étude, des participants prédiabétiques ayant pris 4 grammes de cannelle par jour pendant quatre semaines ont constaté une augmentation de leur glycémie moins importante que ceux n'en ayant pas pris.

Les bienfaits plus larges de la cannelle pour la santé

Les bienfaits potentiels de la cannelle pour la santé vont au-delà de la gestion de la glycémie. Ses propriétés antioxydantes pourraient contribuer à protéger contre les radicaux libres et l'inflammation chronique, fréquents chez les personnes diabétiques et pouvant entraîner des complications telles que la neuropathie diabétique et les maladies cardiovasculaires.

Une étude suggère que la consommation d’au moins 1,5 gramme (environ 1/2 cuillère à café) de cannelle par jour peut améliorer la santé métabolique en réduisant les triglycérides, le cholestérol total, le cholestérol LDL, la pression artérielle et la glycémie chez les personnes atteintes de maladies métaboliques comme le diabète.

De plus, les effets anti-inflammatoires de la cannelle pourraient contribuer à soulager les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde, une maladie auto-immune souvent associée au diabète de type 1. La capacité de l'épice à soulager l'inflammation, la douleur et la raideur articulaires pourrait soulager les personnes souffrant de cette maladie invalidante.

Bien que les bienfaits de la cannelle pour la santé soient prometteurs, il est important de réfléchir à la manière de l'intégrer à votre alimentation. Sandra Arévalo, diététiste diplômée, titulaire d'une maîtrise en santé publique et membre du CDCES, recommande d'utiliser la cannelle et la muscade pour rehausser la saveur des desserts et autres gourmandises, tout en réduisant la quantité de sucre utilisée dans les recettes.

Pour ceux qui préfèrent une forme plus concentrée, des compléments alimentaires à la cannelle sont disponibles . Cependant, Arévalo prévient que de fortes doses de cannelle peuvent provoquer des troubles gastro-intestinaux tels que nausées, vomissements, diarrhées ou brûlures d'estomac. De plus, un composant de la cannelle, la coumarine, a été associé à des lésions hépatiques chez certaines personnes.

« Si vous décidez d'essayer des compléments alimentaires à base de cannelle, il est essentiel de consulter votre professionnel de santé pour vous assurer qu'ils n'interagiront pas avec d'autres médicaments ou compléments que vous prenez », conseille Arévalo. Elle recommande également de privilégier des compléments testés par des organismes indépendants comme NSF, ConsumerLab ou US Pharmacopeia (USP) pour garantir leur innocuité et leur efficacité.

En conclusion, la cannelle est prometteuse comme aide naturelle pour la gestion du diabète et l'amélioration de la santé métabolique globale. Ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires pourraient offrir des bienfaits supplémentaires aux personnes atteintes de maladies liées au diabète. Comme pour tout complément alimentaire, la modération et la consultation d'un professionnel de santé sont essentielles. Si la cannelle n'est pas une solution miracle, elle peut constituer un ajout savoureux à une alimentation équilibrée et un outil potentiel dans le cadre d'une stratégie plus globale de gestion du diabète.

Les sources incluent :

EverydayHealth.com

Pubmed.gov

Naturalpedia.com