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Virilité et nutrition : une alimentation à base de plantes peut aider à traiter le dysfonctionnement érectile

Vendredi 24 juin 2022 par : Zoey Sky

La dysfonctionnement érectile (DE) est une condition qui affecte la capacité d'un homme à obtenir ou à maintenir une érection suffisamment ferme pour avoir des rapports sexuels. La dysfonctionnement érectile occasionnel n'est pas rare et elle est souvent liée au stress. Cependant, les dysfonctionnements érectiles fréquents peuvent être causées par des problèmes de santé nécessitant un traitement.

Selon les recherches, suivre un régime à base de plantes peut aider à traiter la dysfonction érectile.

Comprendre la dysfonctionnement érectile

La dysfonctionnement érectile survient à cause de problèmes à n'importe quelle étape du processus d'érection. Lorsqu'un homme est sexuellement excité, un muscle dans les vaisseaux sanguins du pénis se détend, ce qui permet une augmentation du flux sanguin dans les artères péniennes, remplissant deux chambres à l'intérieur du pénis. Au fur et à mesure que les chambres se remplissent de sang, le pénis devient rigide et érigé. Une érection se termine lorsque les muscles des vaisseaux sanguins se contractent et que le sang accumulé s'écoule par les veines péniennes.

Selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales, au moins 30 millions d'hommes aux États-Unis souffrent de dysfonctionnement érectile. La prévalence de la DE augmente avec l'âge. L' école de médecine et de santé publique de l' Université du Wisconsin-Madison indique également que la dysfonctionnement érectile léger ou modéré affecte environ 10 % d'hommes en plus pour chaque décennie de la vie. Cela signifie que 60% des hommes dans la soixantaine pourraient souffrir d'une forme de dysfonctionnement érectile.

La dysfonctionnement érectile peut également survenir chez les personnes plus jeunes. Selon une étude de 2013, un homme sur quatre cherchant son premier traitement pour le dysfonctionnement érectile a moins de 40 ans. Les chercheurs ont observé une corrélation plus forte entre le tabagisme, la consommation de drogues et la dysfonctionnement érectile chez ces hommes par rapport aux hommes plus âgés. Cela suggère que les choix de mode de vie sont un facteur important de dysfonctionnement érectile chez les hommes plus jeunes.

Bien que le risque de dysfonctionnement érectile augmente avec l'âge, il n'est pas n'est pas inévitable. Généralement, plus vous êtes en bonne santé, meilleure est votre fonction sexuelle. Si vous souffrez de diabète, vous devez prendre des mesures pour gérer votre glycémie, car cela peut aider à prévenir les dommages pouvant entraîner un dysfonctionnement érectile.

Qu'est-ce qui cause la dysfonctionnement érectile ?

Il existe de nombreuses causes possibles de dysfonctionnement érectile, et elles incluent parfois des conditions émotionnelles et physiques. Les causes courantes incluent :

Anxiété
Maladie cardiovasculaire
Certains médicaments sur ordonnance, comme ceux utilisés pour traiter l'hypertension artérielle ou la dépression
Consommer trop d'alcool
Dommages à la région pelvienne suite à une blessure ou à une intervention chirurgicale
Dépression
Diabète
L'usage de drogues
Taux de cholestérol élevé
Hypertension (pression artérielle élevée)
Âge accru
Maladie du rein
Faible taux de testostérone ou autres déséquilibres hormonaux
Sclérose en plaques
Obésité
Maladie de Parkinson
Maladie de Peyronie, qui provoque le développement de tissu cicatriciel dans le pénis
Problèmes relationnels
Les troubles du sommeil
Stress
Consommation de produits d u tabac

La dysfonctionnement érectile peut être causée par l'un de ces facteurs ou par plusieurs autres. Si vous n'êtes pas sûr de votre état, consultez votre médecin afin qu'il puisse exclure toute affection sous-jacente.

Traiter et prévenir la dysfonctionnement érectile avec des changements alimentaires

Dans la plupart des cas, la dysfonctionnement érectile est liée à des problèmes de circulation sanguine. Cela signifie que le maintien de vaisseaux sanguins sains peut aider à prévenir ou à traiter le problème. Vous pouvez le faire en apportant des changements de mode de vie sains , comme suivre un régime alimentaire équilibré. Les résultats d'une petite étude de 2021 suggèrent qu'un régime à base de plantes peut aider à traiter la dysfonctionnement érectile.

En plus de faire des changements alimentaires, de faire de l'exercice régulièrement, d'arrêter de fumer et de réduire votre consommation d'alcool peut réduire votre risque de développer des conditions menant au dysfonctionnement érectile. Ces changements de mode de vie peuvent également vous aider à gérer votre niveau de stress, ce qui est important pour une vie sexuelle saine.

De nombreuses études indiquent un lien entre une mauvaise alimentation et la dysfonction érectile. Un examen de 2018 a montré que :

Les hommes qui suivent un « régime occidental » peuvent avoir une diminution de la qualité du sperme .
Le dysfonctionnement érectile est moins fréquente chez les hommes qui suivent un régime méditerranéen .
La perte de poids aide à diminuer le problème chez les hommes en surpoids ou obèses.

Un régime méditerranéen comprend beaucoup d'aliments frais à base de plantes et de poisson et très peu de viande.

Les superaliments suivants peuvent également offrir des avantages si vous souffrez de dysfonctionnement érectile :

Cacao

Selon des études, la consommation d'aliments riches en flavonoïdes antioxydants peut aider à réduire le risque de DE. Les résultats d'une étude de 2018 montrent que ceux qui consomment 50 milligrammes (mg) ou plus de flavonoïdes par jour sont 32% moins susceptibles de développer un DE .

Ces superaliments regorgent de flavonoïdes bénéfiques :

Cacao et chocolat noir
Fruits et légumes
Noix et céréales
Thé
Vin

Les flavonoïdes aident à augmenter le flux sanguin et la concentration d'oxyde nitrique dans le sang, deux éléments importants pour obtenir et maintenir une érection.

Pistaches

La pistache peut être plus qu'une collation savoureuse .

Dans une étude de 2011, 17 hommes souffrant de DE depuis au moins un an ont mangé 100 grammes de pistaches par jour pendant trois semaines. Une fois l'étude terminée, les chercheurs ont rapporté qu'il y avait une amélioration globale de leurs scores pour le DE , le taux de cholestérol et la tension artérielle.

Les pistaches contiennent des antioxydants, des fibres, des graisses saines et des protéines végétales. Ces nutriments peuvent contribuer à la santé cardiovasculaire et à la production d'oxyde nitrique.

Pastèque

La pastèque est riche en lycopène, qui peut avoir divers avantages pour la santé. Les données d'une étude animale de 2012 ont montré que le lycopène aidait à traiter le DE chez les rats diabétiques. Les chercheurs pensent que le lycopène est une option de traitement potentielle pour les hommes atteints de DE.

Les autres superaliments contenant du lycopène comprennent :

Pamplemousse
Papaye
poivrons rouges
Tomates

La pastèque contient également un composé appelé citrulline qui aide à détendre les vaisseaux sanguins et à améliorer la circulation sanguine. En 2018, une équipe de recherche a découvert que l'ajout d'une combinaison L-citrulline-resvératrol à la thérapie PDE5i (comme le Viagra) peut aider les hommes atteints de DE qui trouvent le traitement standard inefficace.

Si vous souffrez de DE, modifiez vos habitudes de vie. Améliorez vos habitudes alimentaires, mangez plus d'aliments à base de plantes, arrêtez de fumer et de boire et essayez de vous reconnecter émotionnellement avec votre partenaire pour améliorer votre condition.

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Regardez la vidéo ci-dessous pour plus d'informations sur la façon dont l'hypertension artérielle affecte la dysfonction érectile .

Cette vidéo provient de la chaîne Sraa Value sur Brighteon.com .