La dépression liée à la "sensation d'hiver"
L’hiver approche, et de nombreux Américains disent ressentir une baisse d’humeur, selon un récent sondage de l’American Psychiatric Association. L’enquête montre que 41 % des adultes ont une « sensation d’hiver », avec des taux plus élevés dans le Midwest (52 %) et le Nord-Est (46 %).
Le président de l’APA, M. Ramaswamy Viswanathan, a expliqué que les jours plus courts, les changements brusques du temps et le stress des fêtes sont des déclencheurs fréquents de la « dépression hivernale ». Beaucoup de gens répondent à l’hiver en dormant plus (41 %), en se sentant plus fatigués (28 %) et en perdant intérêt pour les activités quotidiennes (20 %).
Le trouble affectif saisonnier, ou TAS, est une forme plus forte de dépression hivernale qui affecte environ 20% des Américains. Le TAS peut entraîner un sommeil excessif, des envies de glucides, une prise de poids et un retrait social. De nombreuses personnes atteintes du syndrome des muqueuses trouvent un soulagement grâce à la luminothérapie, qui est l’un des traitements les plus efficaces. Augmenter les niveaux de vitamine D et passer du temps au soleil peut également aider, car tous deux augmentent la sérotonine, un produit chimique qui régule l’humeur.
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