Pétillante ou plate ? Voici ce qui vous maintient hydraté

 De : https://blogs.mercola.com/sites/vitalvotes/archive/2024/11/07/sparkling-or-still-here_1920_s-what-keeps-you-hydrated.aspx

7 novembre 2024

L’eau pétillante, connue pour son effervescence rafraîchissante, est une alternative populaire à l’eau plate. Mais est-elle aussi hydratante? Les diététistes confirment que l’eau gazeuse, également appelée eau gazeuse ou eau de seltz, procure les mêmes bienfaits sur l’hydratation que l’eau plate parce qu’elles sont essentiellement H2O. La recherche soutient cela, montrant que la carbonatation n’interfère pas avec l’hydratation, ce qui fait de l’eau gazeuse une option solide pour atteindre les objectifs quotidiens d’apport en eau.

Bien que l’eau pétillante et l’eau plate soient également hydratantes, elles offrent chacune une expérience différente. La carbonatation de l’eau gazeuse peut la rendre plus pleine et elle peut parfois entraîner des ballonnements temporaires ou du gaz. Pour ceux qui trouvent l’eau plate moins attrayante, les bulles dans l’eau gazeuse pourraient encourager une hydratation plus régulière. L’eau pétillante est également une excellente alternative aux sodas, aidant les gens à réduire leur consommation de sucre sans sacrifier le fizz rafraîchissant qu’ils apprécient.

Lorsque vous choisissez l’eau gazeuse, les options les plus saines sont l’eau gazeuse pure ou l’eau minérale sans sucres ajoutés ni édulcorants artificiels. Si vous préférez l’eau gazeuse aromatisée, les experts recommandent de choisir des arômes naturels avec le moins d’additifs possible.

SOURCE:

• Today, November 4, 2024