La recherche montre que les activités de plein air peuvent transformer votre santé mentale
7 septembre 2024
Un projet financé par le gouvernement a révélé que l’élargissement de l’accès à une prescription sociale verte améliore grandement la santé mentale et le bien-être. Ce programme aide les personnes ayant des besoins en santé mentale en les mettant en contact avec des activités de la nature comme le jardinage, la conservation et les thérapies extérieures. Des chercheurs de l’université d’Exeter, en collaboration avec d’autres universités, ont découvert que ces activités réduisent l’anxiété, augmentent le bonheur et améliorent la satisfaction globale à l’égard de la vie.
L’étude, financée par le ministère de l’Environnement, de l’Alimentation et des Affaires rurales (Defra), a mis en évidence les effets positifs de la prescription sociale verte. Les participants, dont des enfants, des minorités ethniques et des personnes de régions à faible revenu, ont constaté une amélioration de leur santé mentale après avoir participé à des activités axées sur la nature. Leur niveau de bonheur et d’anxiété correspondait aux moyennes nationales, et beaucoup ont ressenti un fort sentiment d’accomplissement et de bien-être.
La connexion avec la nature est un moyen efficace d’améliorer la santé mentale, comme le montre cette étude. Passer du temps à l’extérieur, prendre l’air frais et profiter de la lumière du soleil peut réduire le stress, améliorer le sommeil et même renforcer le système immunitaire. Être dans la nature est un moyen naturel de stimuler la santé mentale et physique, en plus des avantages des programmes comme le Green Social Prescribing. Rendre les activités de plein air plus accessibles peut offrir des avantages durables pour la santé des personnes de tous les horizons.
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