Les bienfaits du yoga s’étendent à la santé cognitive

 De : https://blogs.mercola.com/sites/vitalvotes/archive/2024/08/18/yoga_1920_s-benefits-extend-to-cognitive-health.aspx

18 août  2024

Le yoga est bien connu pour ses bienfaits physiques, mais des recherches récentes mettent en évidence son impact positif sur la santé mentale, particulièrement sur les fonctions cognitives. Des études suggèrent que le yoga peut améliorer l’attention, la mémoire et les fonctions cognitives globales, en particulier chez les personnes âgées à risque de déclin cognitif et de maladie d’Alzheimer. En combinant des exercices de respiration, des techniques de relaxation, la méditation et les postures physiques, le yoga offre une approche holistique qui profite à l’esprit et au corps.

Une étude récente a révélé que les personnes âgées qui pratiquaient le yoga présentaient des améliorations notables de leurs fonctions cognitives par rapport à celles qui ne le faisaient pas. Ces avantages proviennent probablement de la capacité du yoga à réduire le stress et l’inflammation, qui sont tous deux liés au déclin cognitif. En aidant le corps à gérer le stress, le yoga peut protéger contre le déclin mental souvent observé avec le vieillissement.

Bien que davantage de recherches soient nécessaires, ces résultats suggèrent que l’ajout du yoga à vos habitudes pourrait être un moyen facile et efficace de soutenir la santé cognitive. Le yoga devient de plus en plus populaire et constitue une option prometteuse pour ceux qui cherchent à garder l’esprit vif et à maintenir leur bien-être général au fur et à mesure qu’ils vieillissent.

SOURCE:

• Washington Post, August 15, 2024